Spela ansvarsfullt

Nya Casino råder alla att spela lagom på nya casinon och utifrån Din egen budget. Nedan följer en rad råd NyaCasino.nu skulle vilja ge till alla som någon gång funderar på att spela online. Kontakta oss gärna om du har fler tips eller ifall någon länk inte fungerar längre.

5 regler vid spelande på nätcasino

1. Sätt gränser
Sätt dagliga och månatliga gränser för hur mycket Du ska ägna åt “nöje” och i synnerhet casinospel på nätet. Var noga så Du alltid har en extra buffert över i din budget för oförutsedda utgifter.

Vid en inkomst efter skatt på 25 000 kr och utgifter på 15 000 kr, så kan det t. ex vara motiverat att “roa dig med” 500—1000 kr per månad för att spela på nätet. Du sätter dock själv dina gränser och detta är bara ett förslag som grundar sig på att du har 10 000 kr över efter alla utgifter är betalda.

2. Sätt dig aldrig i skuld
Spela ALDRIG för mer än du har råd. Sätt dig ALDRIG i skuld för att ha roligt eller i hopp om att vinna stora pengar, eller för att vinna tillbaka pengar du satsat. En av de stora riskerna om du lånar till spel är att du ofta satsar lite mer vågat i hopp om att vinna tillbaka pengar. Gör spelandet till något värt att vänta på istället och satsa aldrig mer än du har råd att förlora.

3. Se spelandet som något kul
En god grundregel är att se spelandet som något kul. Gör ditt casinospelande till något roligt och spela därefter, spela lagom. Ifall du har tråkigt hemma en kväll och gott om pengar som inte behövt, då kan det vara motiverat att satsa en liten del på nöje. Spara till casinospel precis som vid andra typer av nöje, t. ex resor eller festande och gör det med måtta!

4. Sätt en budget
Håll koll på ditt spelande och gör det ansvarsfullt. Det första steget till ansvarsfullt spelande börjar med att föra en budget på hur mycket du lägger på spelande. Ifall du någon gång känner att du kanske spelar för mycket - så är det säkerligen så. Berätta då för dina vänner och familj och sök hjälp. (Det står mer om behandling vid spelproblem nedan).

5. Spelarskydd
Ifall du känner att det börjar gå överstyr med ditt spelande så finns det ett antal saker Du bör göra. För det första, stäng av dig själv från allt spel på de sajter där du spelar. De flesta nya casino har flik med information om spelarskydd (player protection). Alternativt, skicka epost till supporten och be dem stänga av dig från allt spel. Gör detta så fort du känner att det börjar bli svårt att spela i lagom dos. Du bör även meddela familj och vänner, så de kan hålla koll på dig.

Olika typer av behandling vid spelproblem

Det finns tre huvudsakliga behandlingar vid spelberoende; Kognitiv Beteendeterapi (KBT), Motiverande Samtal (MI) och Internetbaserad självhjälp.
Alla tre sägs ha liknande positiv effekt för spelberoende individer, men motiverade samtal sägs vara mer kostnadseffektivt.

Under behandling med KBT terapi så försöker man förändra tankemönstret hos den som spelar. Därefter försöker man ändra på vanor och ovanor, samt beteendet i den spelandes vardag. Utgångspunkten är hela tiden omgivningen och hur den spelglade ser på både sig själv och miljön. Kognitiv beteendeterapi kan vara mycket effektiv vid allvarliga spelproblem där personen ifråga vistas i miljöer där det hela tiden är nära till spel.

För motiverade samtal å andra sidan så utgår man redan från början att en spelberoende individ har vissa mål och resurser för att lyckas ta sig ur spelberoendet. Samtal med psykolog är vägen man tar för att nå dit. Den spelberoende får hela tiden hjälp, tips och råd av psykologen för att nå fram till sina mål.

Självhjälsprogrammet online kan vara speciellt smidigt om du bor utanför storstadsområdena och spelar mycket på datorn. Med självhjälpsprogrammet för spel kan du få hjälp direkt från hemmet. Allt som krävs är att du är motiverad och fokuserad på att få slut på dina spelproblem.

Läkemedelsbehandling för att råda bot på spelproblem är något som börjar provas i högre grad internationellt. Det är huvudsakligen behandling med antidepressiva läkemedel, opioidantagonister och stämningsstabiliserande läkemedel som används med framgång. Tala gärna med din läkare, eller använd några av resurserna nedan för att råda bot på dina spelproblem.

Behandling av spelproblem i olika städer och regioner
Stockholm - Du kan prova www.spelinstitutet.se som kostar från 700 kr per session och utgår från KBT terapi.

Göteborg - Alla med spelmissbruk i Göteborg kan få kostnadsfri hjälp och rådgivning i grupp eller individuellt. Det är ingen krav att bo mitt i Göteborg för att få hjälp härifrån utan det räcker att du bor i västra Götalandsregionen. Behandlingen mot spelberoende tar upp hjärnans belöningssystem, tankefällor, längtan efter spel, risksituationer, etc. Deltagarna får hjälpmedel som assisterar för att bli fri från casinospel på nätet.
-Spelberoende i Göteborg
-Självhjälp online vid spelberoende
-Spelmissbruk - Fakta från Göteborg.se

Malmö - Ifall du är spelberoende i Skåne så kan ofta Öppenvårdshuset Gustav (http://malmo.se/spelberoende) hjälpa dig att bli fri från överdrivet spelande på t. ex fysiska casino, onlinecasino, lotto, trav eller sport. Både kostnadsfria föreläsningar och seminarier står på programmet från Gustav i Malmö. Alla spelberoende i Malmö får helt gratis lära sig mer om faktorerna som utlöser spelande. Det ges även individuella samtal.

Övriga resurser för ansvarsfullt spelande
-Mer info finns även på Spelberoendes riksförbund.
-Folkhälsomyndigheten: Om Spelprevention.
-Gambling Therapy: Onlinehjälp för spelberoende (på svenska).
-Slutspel - om olika behandlingar - 32 sidor PDF från Statens folkhälsoinstitut, 2013.
-Par- och familjebehandling för spelberoende, från Folkhälsomyndigheten.
-Internetbaserat självhjälpsprogram för spelberoende, från Folkhälsomyndigheten.
-Självhjälpsprogrammet SIOS.
-Tips för anhöriga till spelberoende, från Folkhälsomyndigheten.
-Spelforskning.se: Om Spelproblem.
-Kolmårdens behandlingshem - Ett av landets främsta behandlingshem för spelberoende.
-Maria Ungdom har framgångsrikt behandlat unga med spelproblem.
-Stödlinjen drivs sedan 2011 av Centrum för psykiatriforskning vid Karolinska institutet och Stockholms läns landsting på uppdrag av Folkhälsomyndigheten. Du kan vara anonym!
-Anhörigstudien: Anhöriga till spelberoende.

7 tydliga tecken på att du kan ha spelproblem

1. Du tänker ständigt på spel om pengar. Om du inte spelar just nu så går tankarna ändå tillbaka mot spelande på casino eller andra spelformer, hur du ska skaffa pengar för att spela etc.
2. Du spelar med allt större belopp. Din tolerans mot casinospel ökas och det känns som du behöver spela allt högre för att nå den önskade spänningen.
3. Du har svårt att kontrollera eller begränsa ditt spelande och har troligen misslyckats med detta flera gånger tidigare.
4. Ifall du får abstinens, blir rastlös eller irriterad, så fort ditt spelande ska begränsas så är det ett tydligt tecken på att du har spelproblem.
5. Ifall du återvänder efter att ha förlorat för att “vinna tillbaka” eller “jagar förluster” så är detta också ett tydligt tecken på spelberoende.
6. Du ljuger för nära och kära för att dölja hur mycket du faktiskt spelar.
7. Du har någon gång äventyrat eller förlorat en betydande personlig relation, anställning eller karriärsmöjlighet på grund av ditt spelande.

Har du hittat någon resurs som inte fungerar? Gå gärna till om oss sidan och skriv något förslag till oss på hur sidan kan förbättras.